entrenamientos semanales
TANGO COACHING® grupales
Pizarras 2023 (abajo están las del 2022)
🌿 La pizarra: palabras que resuenan al final del encuentro, desprendidas de lo que ‘hablamos’ o de lo que ‘sentimos’ durante los ejercicios.
♾ Entrenamos con el cuerpo y la cabeza. Sí: se piensa y se siente.
✨ Elogiando la duda. Aprendiendo desde la pregunta.
Sin verdades absolutas, sin palabras de otrx, y con la confianza de estar en el mismo juego.
Creando TU propio baile, único e irrepetible.
Cuerpo + Emoción + Lenguaje
La manera de entrenar que propongo, requiere de mucha concentración, compromiso, ganas de pensar y cuestionar/se. Reflexión.
No cualquiera pasa por eso… Mi ADMIRACIÓN TOTAL a cada unx de ustedes.
Siempre salgo movilizada de esos encuentros, GRACIAS 🙏
Desafiando paradigmas, límites y hábitos.
♾ Entrenamos con el cuerpo y la cabeza. Sí: se piensa y se siente.
✨ Elogiando la duda. Aprendiendo desde la pregunta.
Sin verdades absolutas, sin palabras de otrx, y con la confianza de estar en el mismo juego.
Creando TU propio baile, único e irrepetible.
Cuerpo + Emoción + Lenguaje
La manera de entrenar que propongo, requiere de mucha concentración, compromiso, ganas de pensar y cuestionar/se. Reflexión.
No cualquiera pasa por eso… Mi ADMIRACIÓN TOTAL a cada unx de ustedes.
Siempre salgo movilizada de esos encuentros, GRACIAS 🙏
Desafiando paradigmas, límites y hábitos.
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ɪɴᴛᴇɢʀᴀʀ
ᴇsᴘᴀᴄɪᴏ ᴄᴏᴍᴘʟᴇᴍᴇɴᴛᴀʀɪᴇᴅᴀᴅ ᴇxᴘᴀɴsɪᴏ́ɴ ɪɴᴛᴇɢʀᴀᴄɪᴏ́ɴ sᴘᴀᴄᴇ - ᴇᴀsᴇ ᴄᴏᴍᴘᴀʀᴛɪʀ ʀᴇᴛʀᴏᴀʟɪᴍᴇɴᴛᴀʀ ɪɴᴅᴇᴘᴇɴᴅᴇɴᴄɪᴀ ᴘᴜᴇsᴛᴀ ᴇɴ ᴄᴏᴍᴜ́ɴ ᴘʀᴇsᴇɴᴄɪᴀ ᴄᴏɴsᴄɪᴇɴᴛᴇ - sᴇɴsɪʙʟᴇ ᴇsᴄᴜᴄʜᴀʀsᴇ ᴅɪsᴏᴄɪᴀᴄɪᴏ́ɴ ᴀɢᴀʀʀᴇs ғʟᴇxɪʙɪʟɪᴅᴀᴅ - ᴏᴘᴄɪᴏɴᴇs ʀᴇsᴘᴏɴᴅᴇʀ ᴛᴏᴍᴀʀ ᴅᴇᴄɪsɪᴏɴᴇs ғᴏᴄᴏs ᴄᴏɴᴛʀᴏʟ GRACIAS 🌿 La pizarra: palabras que resuenan al final de cada encuentro, desprendidas de lo que ‘hablamos’ o de lo que ‘sentimos’ durante los ejercicios. ♾ Entrenamos con el cuerpo y la cabeza. ✨ Elogiando la duda. Aprendiendo desde la pregunta. ✊ Sin verdades absolutas, impuestas o adquiridas. Y con la confianza de estar en el mismo juego. 😊 Creando TU propio baile, único e irrepetible. Te esperamos a compartir el viaje ⥥ #TangoCoaching® grupales 15/3/2023 |
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◉ VOLEO
Plegar Amortiguar EFICIENCIA = rango | control ➲ Preparamos el cuerpo desde la “movilidad interna” - AMORTIGUANDO el revoleo de piernas, encontrando topes - acentuando desde el rebote. ➲ Y las rodillas se PLEGABAN suaves, acordes. ➲ Y desde esa EFICIENCIA, ampliamos el RANGO de movilidad y equilibrio, de posibilidad. ➲ Y pudimos pasar al CONTROL/decisión para generar el voleo que buscábamos. ➲ Y salieron muchísimas formas de voleos, armoniosos con el cuerpo y movimiento de cada unx. 🎨 Nota de color: ¿Voleo con V? Acordamos que al menos por esas horas, voleo iba a ir con V. 🕹 Porque lo relacionamos con “voleo”, de lanzar algo en el aire ı y no de “bolear”, haciendo referencia a tirar la bola. 🙃 Pero no creo modifique la práctica si lo escribimos con V o con B, trabajamos mucho la palabra, pero por otros motivos. ¡A seguir abriendo cancha! 😃 Desde la reflexión, el compromiso y el amor por lo que hacemos. Te esperamos a compartir el viaje ⥥ #TangoCoaching® grupales 8/3/2023 |
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◉ VÍNCULO
disponibilidad LUGAR SEGURO variableS RESPONSABILIDAD confianza Apertura eScUcHa ♻️ Desde la individualidad, la autonomía, y el profundo deseo de comunicarse, es que co-crearemos el vínculo con la otra persona ➲ bailando tango, claro. ✊ Presencia plena, compromiso y responsabilidad. ❓ Sobre eso estuvimos REFLEXIONANDO el miércoles pasado. ❗️ Y entre medio, trabajamos la cintura escapular, aflojando, abriendo espacios, conectando las manos con dorsales - para un abrazo disponible al movimiento en pareja. 🤩 El tango es profundamente divertido y extremadamente sofisticado. Te esperamos a compartir el viaje ⥥ #TangoCoaching® grupales 1/3/2023 |
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Ꜥ Estar Siendo
Ꜥ HABITAR Ꜥ responsabilidad Ꜥ protagonismo ➰ Se suele escuchar: “unx baila como es”. Nosotrxs agregamos: "como unx está siendo en ESE momento". El “estar siendo”: habla de un contexto determinado, de un momento preciso. 🌀 Da dinamismo, posibilidad de cambio. 🔛 Y al mismo tiempo, da sensación del HOY, del ahora. Ahí, quizás podemos hacer referencia a lo que también se escucha sobre “HABITAR el momento”, el movimiento. ⥥ 🥇¿Qué hacemos los miércoles? Somos RESPONSABLES y PROTAGONISTAS de nuestro aprendizaje. Comprometidxs con la pregunta, descartando respuestas absolutas, impuestas, adquiridas. Creando el baile de cada unx, único e irrepetible. #TangoCoaching® grupales 22/2/2023 |
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TENSIÓN
⥄ ampliar el rango ⟲ RELAJACIÓN No existe una total relajación del cuerpo cuando estamos bailando, o sea: hay tensiones pasando. El tema es dónde, cómo y para qué. 🔎 El otro día, entrenamos la relación de la ACTIVIDAD MUSCULAR con el movimiento que estábamos generando. 🌀 Fuimos incorporando una “cierta armonía” en el soltar y activar el centro (para disociar y hacer el pivot, por ej.) 🌪 Soltamos y ajustamos, y todo lo del medio: MÁS RANGO, más medios. 🪁 ¿Qué queremos decir con “ampliar el rango”? + Que Tengas más de una herramienta para elegir. + Que Puedas elegir. + Que Llegues sobradx. A seguir abriendo cancha✌️😃 #TangoCoaching® grupales 15/2/2023 |
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Complicidad
◉ MANOS Permisos LET IT BE wild playful 😁 Los miércoles somos todxs multi-idioma - atravesadxs por el lenguaje universal del Tango. Curiosxs, apasionadxs, dispuestxs a reflexionar, creando nuestro propio baile. 🖐Y pusimos luz en LAS MANOS. Integrándolas al baile, al abrazo. ✅ Despertamos, acomodamos, dimos PERMISOS y planteamos consignas para practicar. ➰ En un momento me salió: “salvajear”. 😬 Como cuando jugamos en la tierra, en el arroyo, en el barrio, el patio, la plaza, la vereda, la esquina… 🎨¿Qué imagen se te viene si hablamos de: "permiso para jugar"? Ps. ¿te sonreíste??? 😃 Yo también. ✊ Jugando en serio, bailando posta. #TangoCoaching® grupales 8/2/2023 |
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+ Oscilar
+ generar espacios + Espirales 🎋 OSCILAR… no imaginamos posiciones totalmente fijas, sino que o s c i l a m o s. Con aire entre las partes, GENERANDO ESPACIOS para movernos articuladxs, flexibles y potentes. Con rebote. Con más rango de equilibrio. Con menos ansiedad y más calma. 😃🌀 Y así, fuimos construyendo unos hermosos y efectivos ESPIRALES. ♻️ Estudiar = libertad para elegir. #TangoCoaching® grupales 1/2/2023 |
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▻ amortiguar
▻ EMPATÍA ▻ calma ▻ VOLVER ▻ articular ▻ Cosciencia ▻ REGISTRO ▻ descarga progresiva ▻ Transición ▻ Base Relajada y Sólida ▻ INTEGRAR ▻ bppp…bpppp Con palabras que tenemos, las que descubrimos, o incluso con onomatopeyas comprometidxs con el proceso ✊😃 ♻️ Desafiando paradigmas, límites y hábitos. #TangoCoaching® grupales 11/1/2023 |
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◉ MANO - DORSAL
Conexiones de oro: mano ⇆ dorsal | pie ⇆ isquión | centro activo por delante y por detrás. 🧱 Pareciera que los brazos y el pecho protagonizan la “toma del tango/abrazo”, a manera de bloquecito. Los brazos tensos se vuelven pesados y bloquean espacios, y generalmente provocan un baile pesado de arriba y liviano de abajo. 🌱 Para poder generar ciertas secuencias/movimientos, a veces nos conviene desarmar la “tablita” del abrazo de frente. 🙌 Cuando empezamos a despertar las manos, todo un universo se nos presenta de golpe. Practicar “la toma/el abrazo” desde las manos, suele ser muy revelador… ♻️ Desafiando paradigmas, límites y hábitos. #TangoCoaching® grupales 4/1/2023 |
Pizarras marzo - diciembre 2022
Tango coaching® grupales - miércoles 14hs.
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◉ PIES - DEDOS
▻ expandir ▻ registrar ▻ empujes ▻ descargas 🥎 Trabajamos con la pelotita: EXPANDIR la planta del pie, abrirla, casi agrandándola - los dedos también, separarlos, moverlos: estabilizando. 🐾 REGISTRANDO los lugares de apoyo, cambiantes, oscilantes. Entendiendo el concepto de EMPUJE: para entrar y salir del piso/tierra, para impulsarse si es necesario. 🌀 y finalmente DESCARGAR - uno de los conceptos que más abren cancha, a mi experiencia 🙏 ♻️ Fluyendo desde los pies hasta las manos ⥄ y viceversa. #TangoCoaching® grupales 28/12/2022 |
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◉ condicionamientos | tendencias
⛔️ ¿Qué es lo que podría estar condicionando nuestro baile? ✘ los conceptos predominantes de belleza y estética ✘ la mirada de los demás ✘ el espacio ✘ el propio cuerpo ✘ la falta de recursos (tener pocas opciones para movernos, accionar y reaccionar a la marca) 📊 ¿Y sobre las tendencias/hábitos? ✘ la cabeza adelante ✘ tensar los brazos ✘ quebrar lumbares 🎡 Condicionamientos externos, tendencias limitantes: mirar por ahí, funciona super en el proceso de aprendizaje. Sólo reconociendo cuáles son las tuyas, es tenés chances de modificarlas. Sacar de transparencia algunas cuestiones, compartir-nos y enfocar en lo que nos importa. ♻️ Desafiar paradigmas, límites y hábitos. Eso hacemos los miércoles, juntxs ☺️ #TangoCoaching® grupales 21/12/2022 |
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◉ Alineación + Rango + Sincronización
No hace falta coincidir en todo, sino: entrar en código ✊ Saberse parte del mismo juego, ¡Y JUGAR! Comprometidxs con la experiencia ✌️ Y en asuntos “de código” en el juego del tango: el “abrazo/toma” es un temón 🥴 A veces se nos mezcla con cuestiones de “estilo versus técnica” y peor todavía, se nos cierra cada vez más el juego 👎 PERO, cuanto más estudiamos, más profundizamos, más nos habilitamos a abrir cancha. Y ESO es lo que hacemos los miércoles: ⥥ 🌀Entrenamos ALINEAR el cuerpo, en vez de pensar una postura fija. ♾ Lo que nos trae más posibilidades = MÁS RANGO (más puntos entre abierto/cerrado - cerca/lejos - tenso/relajado) 🥅 Y nos deja servido el arco: SINCRONIZACIÓN. 💥 Maravilla tanguera. Se intenta, y se vuelve a intentar. LIBERTAD de elegir cómo querés que sea. #TangoCoaching® grupales 14/12/2022 |
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🔖 Palabras que resonaron el miércoles pasado, después de haber entrenado el abrazo:
➲ GOMOSIDAD ☁️ : plasticidad, sentir el pecho suave, gomoso. La marca pasaba también por otro lado = el pechito para abrazar ✌️ ➲ FLEXIBILIDAD 🎋 : en el torso y el abrazo/toma. La conexión mano⥄ dorsal nos posibilitó el “natural” pliegue del codo, para achicar o estirar el brazo y ACOMODAR-se. ➲ ADAPTABILIDAD ♻️ : adaptarnos al cuerpo de la otra persona - a modificar el abrazo/toma dependiendo el movimiento que estemos haciendo. ➲ AIRE / ESPACIO 🧩 : a veces no es cuestión de “abrir el abrazo”, sino que sólo se necesita deslizar el brazo (desbloqueando) para que solito se genere un poco de luz, de aire, de espacio... y con ese cachitito, ya todo funciona mucho mejor. #TangoCoaching® grupales 7/12/2022 |
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◉ CONTACTO
▻ activo ▻ armonioso ▻ fluido ▻ franco ▻ adaptable 🐚 Palabras que resonaron después de trabajar el contacto con el/la compañera/o. No sólo desde el torso, si no desde todas las partes del cuerpo que pueden tener contacto cuando bailamos tango: las piernas, caderas, los brazos, la espalda, las manos... ⥄ Desde los pies hasta las manos y viceversa. “Sentir en mis manos sus pies”, todo eso y más. A través de las manos sentimos por dónde va el viaje del paso/peso, nos damos info, data de ida y vuelta: y NOS MODIFICAMOS ♻️ Ponele que tenga algo de zen, ok, pero posta: es físico, mecánico, articular 🔩⚙️🔧 Y SE ENTRENA, este tipo de sensibilidad se-en-tre-na, se desarrolla con el estudio, la práctica y repetición 📈✌️ #TangoCoaching® grupales 30/11/2022 |
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◉ Intención.
La intención de comunicar-se: la intención, el deseo y la acción. “Entrar en código” en el baile facilita el entendimiento de ‘la marca’, de la comunicación, de la INTERPRETACIÓN. Algo así como nos pasa con las palabras, ¿no? A veces está bueno usar metáforas para expresarnos (en lugar de adjetivos sueltos, como: suave, duro, relajado, tenso). 🏹 Y algo de esto nos salió la semana pasada: ▷ pan y queso :descripción sobre una posición de los cuerpos (😁) ▷ Cadera en Agua :sensación de la cintura pélvica desbloqueada. ▷ estrella :los deditos abiertos como estrellas. ▷ empuje | intención :el quilombo para describir la marca de un movimiento. ▷ CONTEXTO :cuando nos pusimos de acuerdo sobre la palabra “empujar”. ✊ Hacer el intento de comunicarnos más profundo, con más precisión, no significa dejar de jugar. AL CONTRARIO. El mundo onírico aparece intenso y sonriente 😊 Y se juega en serio✌️ Se baila posta. #TangoCoaching® grupales 23/11/2022 |
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◉ CABEZA • o j o s
Estudiamos la posición de la cabeza, el cuello, el espacio entre la cabeza y el torso. Las cervicales, aceitamos cervicales para que la cabeza pueda oscilar, tranquila arriba de los hombros. También vimos que la cabeza -y la mirada- pueden ser generadores de movimiento, sip. Y que influyen un montón en el equilibrio. La mirada… ¿Qué ves cuando te ves? ¿Qué mirás cuando bailas? La mirada interna y la externa. La mirada de lxs otrxs. ¿Cuánto influye en tu baile la mirada de lxs otrxs? Abriendo cancha. Juntxs, con paciencia y perseverancia, amando el proceso de construir el baile de cada unx. El tango no es estándar. #TangoCoaching® grupales 16/11/2022 |
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◉ LAS TRANSICIONES.
⨂ El “entre”. Todo lo que pasa entre un punto y otro. Sin saltar de un lugar a otro. Sin "el hipo", sino focalizando en conectar durante todo el viaje del paso. El viaje del paso, del andar danzando. 📍Estar presente. C a d a m i l í m e t r o. Cada segundo. Y así danzar nuestro tango. El de cada uno con un otro. Momento único e irrepetible. ✨ Pasión profunda por este arte. #TangoCoaching® grupales 9/11/2022 |
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◉ LAS MANOS
Y esta hermosa obra de arte en la pizarra ♥️🖐 𝖠 𝗉𝖺𝗋𝗍𝗂𝗋 𝖽𝖾 𝗅𝖺 𝗌𝖾𝗆𝖺𝗇𝖺 𝟪 𝖽𝖾 𝗀𝖾𝗌𝗍𝖺𝖼𝗂𝗈́𝗇 𝗅𝗈𝗌 𝗉𝗂𝖾𝗌 𝗒 𝗅𝖺𝗌 𝗆𝖺𝗇𝗈𝗌 𝖼𝗈𝗆𝗂𝖾𝗇𝗓𝖺𝗇 𝖺 𝖿𝗈𝗋𝗆𝖺𝗋𝗌𝖾; 𝗉𝗋𝗂𝗆𝖾𝗋𝗈 𝖼𝗈𝗆𝗈 𝗉𝖾𝗊𝗎𝖾𝗇̃𝗈𝗌 𝗋𝖾𝗆𝗈𝗌 𝗒 𝗅𝗎𝖾𝗀𝗈, 𝗁𝖺𝖼𝗂𝖺 𝗅𝖺 𝗌𝖾𝗆𝖺𝗇𝖺𝗌 𝟣𝟣-𝟣𝟦, 𝗒𝖺 𝖺𝗉𝖺𝗋𝖾𝖼𝖾𝗇 𝗅𝖺𝗌 𝗎𝗇̃𝖺𝗌, 𝖺𝗌𝗂́ 𝖼𝗈𝗆𝗈 𝗅𝖺𝗌 𝗅𝗂́𝗇𝖾𝖺𝗌 𝖾𝗇 𝗅𝖺𝗌 𝗉𝖺𝗅𝗆𝖺𝗌. 𝖫𝖺 𝗉𝗎𝗇𝗍𝖺𝗌 𝖽𝖾 𝗅𝗈𝗌 𝖽𝖾𝖽𝗈𝗌 𝗌𝗈𝗇 𝖽𝖾 𝗅𝖺𝗌 𝗋𝖾𝗀𝗂𝗈𝗇𝖾𝗌 𝖼𝗈𝗇 𝗆𝖺́𝗌 𝗍𝖾𝗋𝗆𝗂𝗇𝖺𝖼𝗂𝗈𝗇𝖾𝗌 𝗇𝖾𝗋𝗏𝗂𝗈𝗌𝖺𝗌 𝖽𝖾𝗅 𝖼𝗎𝖾𝗋𝗉𝗈 𝗁𝗎𝗆𝖺𝗇𝗈; 𝗌𝗈𝗇 𝗅𝖺 𝗉𝗋𝗂𝗇𝖼𝗂𝗉𝖺𝗅 𝖿𝗎𝖾𝗇𝗍𝖾 𝖽𝖾 𝗂𝗇𝖿𝗈𝗋𝗆𝖺𝖼𝗂𝗈́𝗇 𝗍𝖺́𝖼𝗍𝗂𝗅 𝗌𝗈𝖻𝗋𝖾 𝖾𝗅 𝖾𝗇𝗍𝗈𝗋𝗇𝗈, 𝗉𝗈𝗋 𝗅𝗈 𝗊𝗎𝖾 𝖾𝗅 𝗌𝖾𝗇𝗍𝗂𝖽𝗈 𝖽𝖾𝗅 𝗍𝖺𝖼𝗍𝗈 𝗌𝖾 𝖺𝗌𝗈𝖼𝗂𝖺 𝗂𝗇𝗆𝖾𝖽𝗂𝖺𝗍𝖺𝗆𝖾𝗇𝗍𝖾 𝖼𝗈𝗇 𝗅𝖺𝗌 𝗆𝖺𝗇𝗈𝗌. 🪐 Cuando empezamos a despertar las manos en nuestro baile, todo un universo se nos presenta de golpe: practicar “la toma/el abrazo” desde las manos, suele ser muy revelador… Empezamos a sentir el viaje del peso a través del cuerpo del otro, el pecho se abre y nos sentimos más receptivxs… y ¡sí! “El tacto es el otro lado del movimiento. El movimiento es el otro lado del tacto. Son la sombra uno del otro”. (Bonnie Bainbridge Cohen) #TangoCoaching® grupales 2/11/2022 |
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◉ AMPLIAR EL RANGO
➲ DINÁMICAS lento ⇆ rápido, y todo lo del medio. pesado ⇆ liviano, y todo lo del medio. ➲ TAMAÑO grande ⇆ chico, y todo lo del medio. ➲ CONTROL | TONO tenso ⇆ relajado, y todo lo del medio. POSIBILIDADES 🪁 ¿Qué queremos decir con “ampliar el rango”? + Que Tengas más de una herramienta para elegir. + Que Puedas elegir. + Que Llegues sobradx. ¿Te hace sentido? Ahí vamos. A seguir abriendo cancha✌️😃 #TangoCoaching® grupales 26/10/2022 |
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• conexión
• DENSIDAD y CALMA • relajación • coordinación - equilibrio • Consciencia • mostrar TU TANGO con un GESTO • concentración • ARTICULAR • Presencia Plena 🌿 La pizarra: palabras que resuenan al final del encuentro, desprendidas de lo que ‘hablamos’ o de lo que ‘sentimos’ durante los ejercicios. ✏️ Esta fue escrita por algunxs de lxs que participaron la semana pasada. ♾ Entrenamos con el cuerpo y la cabeza, sí: se piensa y se siente. Así vamos construyendo nuestro baile, el de cada unx. ⥤ ¿De quién es lo que decís y de quién lo que bailás? 😃 #TangoCoaching® grupales 19/10/2022 |
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◉ GESTO
La semana pasada le prestamos atención al torso, soltamos tensiones innecesarias y despertamos el centro. Para después entrenar el abrazo/la toma: y aparecieron GESTOS únicos, propios, los de cada unx ✨ 🌀 "Darle aire" a las articulaciones de los brazos (hombro + codo + muñeca) nos da la posibilidad de "armar" el abrazo como lo necesitemos. El "marco del abrazo" lo usamos a nuestra necesidad, y no al revés ✌️😃 ♻️ Desafiando paradigmas, límites y hábitos. #TangoCoaching® grupales 12/10/2022 |
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◉ COMODIDAD
¿Todo lo que nos parece cómodo nos es funcional? Desafiando paradigmas, límites y hábitos. Sí, eso hacemos los miércoles: Ampliamos el rango, abrimos cancha y JUGAMOS. #TangoCoaching® grupales 5/10/2022 |
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◉ a r t i c u l a n d o
Desbloquear el cuerpo, soltando la musculatura y movilizando las ARTICULACIONES. Pensamos en: ⚙️ ACEITARLAS -como bisagras? 🌀 AIREARLAS -como resortes? El cuerpo se tranquilizó... se estabilizó. Y desde ahí variamos el RANGO de potencia, longitud, velocidad e INTENSIDAD. ¿Te imaginás esos cuerpos articulados bailando de a dos? Una divinura 🙌 ⥤ Si emociona pensarlo, imaginate hacerlo 😊 Te esperamos. #TangoCoaching® grupales 28/9/2022 |
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◉ Trabajamos la conexión pie ⇆ isquion, y la pizarra final fue esta:
• sincronía • RIO • respiración • conectar • AUTORRESPETO • cercanía • Abrazo flotante • CUIDADO • deconstruir • PRESENCIA PLENA 🌿 La pizarra: palabras que resuenan al final del encuentro, desprendidas de lo que ‘hablamos’ o de lo que ‘sentimos’ durante los ejercicios. ✏️ Esta fue escrita por algunxs de lxs que participaron la semana pasada. ♾ Entrenamos con el cuerpo y la cabeza, sí: se piensa y se siente. Así vamos construyendo nuestro baile, el de cada unx. ⥤ ¿De quién es lo que decís y de quién lo que bailás? 😃 #TangoCoaching® grupales 21/9/2022 |
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◉ REGISTRO
+ registro - ansiedad = posibilidad 🥅 Más en el presente estamos, más REGISTRO hay, de uno y del otro. ♾ Entramos en código más rápido, la “marca” va apareciendo precisa, casi deletreando el movimiento, fluyendo en el andar. ✨ Ahí la ANSIEDAD baja y hay más POSIBILIDADES de generar magia … sin tener que esperar a que sólo pase cuando los planetas se alinean 😒 Sí, eso también se entrena. ♻️ Desafiando paradigmas, límites y hábitos. #TangoCoaching® grupales 14/9/2022 |
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◉ APOYO
Ese tipo de apoyo que da CONFIANZA, que tranquiliza 😌🥹 “Apoyo el pie en el piso y después paso el peso”. ➲ Ese apoyo que permite que vayamos viviendo el viaje del paso, progresivamente, tranquis, incluso en velocidad. ➲ Ese apoyo que habilita un equilibrio flexible y potente, que abre cancha en el juego de “la marca” en el tango. ➲ Una buena BASE. ¿Y cómo se logra eso? Estudiando, probando, concientizando, repitiendo, practicando: ENTRENANDO, bah. Eso seguimos haciendo todos los miércoles ✊ #TangoCoaching® grupales 7/9/2022 |
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◉ IMPULSOS
materia - cuerpo - emoción 🌹 A medida que avanzamos en el camino del tango, la idea “romántica” del abrazo se complejiza: ➲ “contener” - “invitar”: depende del movimiento que estemos estudiando, estas apreciaciones quedan cortas. Es donde empieza a ser necesario estudiar el funcionamiento del abrazo desde la perspectiva de una “toma de danza”. ➲ Entonces, suelen aparecen otras palabras: “impulso” - “empuje” - “agarre” - “apoyos”. El cuerpo entero tiene incidencia y el “abrazo/toma” requiere de otros patrones mentales que generan diferentes emociones también. 😔 Por ejemplo, puede suceder que un pivot desde un “abrazo contenedor”, se vuelva rígido, haciendo que las disociaciones/espirales se corten y esa “contención” termine generando molestia articular/muscular. El juego de “la marca” en el tango es riquísimo en formas dancísticas. 😃 Sigamos abriendo cancha, el tango es todo un universo comunicativo. #TangoCoaching® grupales 31/8/2022 |
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◉ CONFIANZA
¿Qué te da confianza a vos? O ¿qué te da desconfianza? 🌀 Entre otras cosas, encontramos que “bailar entrando en código”, nos da confianza. Encontramos diferencias entre PESADO ≠ DURO | TENSIÓN ≠ RIGIDEZ. Una vez que acordamos qué era cada palabra, la secuencia que estábamos trabajando se dio con mucha más fluidez. ✊ ENTRAMOS EN CÓDIGO. ¿Te resuena? 🎨 Por ejemplo: en una clase o en un ensayo, pedís o te piden “¿hacemos más PESADO este movimiento?” y a veces, eso se interpreta agregándole DUREZA. 🙃 Probablemente, sea necesario poner en contexto algunas de las palabras que usamos, aunque parezca obvio, nos olvidamos que podemos interpretar distinto. 🤝 Crear ACUERDOS: vos y yo -hoy- entendemos que… ♻️ Sin verdades absolutas, sin palabras de otrx, con la confianza de estar en el mismo juego. Creando TU propio baile, único e irrepetible. Abriendo cancha, desafiando paradigmas, límites y hábitos. #TangoCoaching® grupales 24/8/2022 |
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◉ PESO
informar descargar distribuir 🎋 Estuvimos trabajando la ATENCIÓN en el peso del otrx. Los “fuera de eje”, ese OSCILAR en el eje de cada unx. 🌎 Todo lo que hay entre: “me estoy cayendo” y una "colgada / volcada". 🙂 Fue lindo entender para todo lo que sirve ese concepto de elasticidad: pesado y liviano a la vez. #TangoCoaching® grupales 17/8/2022 |
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+ Rueda de Energía
+ Ejes y Planos + encontrar su baile + TRIDIMENSIÓN + desincronizar + agarres energéticos 🌿 La pizarra: palabras que resuenan al final del encuentro, desprendidas de cosas que hablamos o que sentimos durante los ejercicios. 🖍 Esta fue escrita por algunxs de lxs que participaron del entrenamiento. ♾ Entrenamos con la cabeza y con el cuerpo, sí: se piensa y se siente. Siempre salgo movilizada de esos encuentros... GRACIAS🙏 #TangoCoaching® grupales 10/8/2022 |
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◉ LÍNEAS Y PLANOS
Pareciera que en algún momento del camino con el tango, que tanto pensar en el pecho, en el frente, nos empieza a quedar un “baile chato”, como de un sólo plano. El miércoles pasado, estuvimos estudiando algunas herramientas que nos dieron consciencia de un baile “más 3D” … ¿te hace sentido? 🌀 Proyectar y comunicar -conectar- desde cada partecita del cuerpo. #TangoCoaching® grupales 3/8/2022 |
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◉ Niveles de flotación.
CALIBRAR. Calibrar las tensiones, en unx mismx y en la marca, dependiendo la secuencia y el otro. Saber cuándo “tensar” o “soltar”, y todos los niveles del medio. Ni tan tenso ni tan relajado… CALIBRAR. Y… ¿cómo nos damos cuenta? Estudiando, practicando = entrenando. Pasando por el cuerpo la información que recibís, decidiendo a través de tu experiencia. Y en los encuentros de los miércoles, también "le ponemos palabra." Eso es groso posta, gracias 🙏 ✨“¿De quién es lo que decís y de quién lo que contás?” #TangoCoaching® grupales 27/7/2022 |
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◉ PRESENCIA PLENA
SER creadxr y protagonista de tu tango… “El cómo viene de un por qué y un para qué.” ✨Divinos encuentros de los miércoles. ► De 2 a 4: estudiamos + practicamos = entrenamos ► De 4 a 5: bailamos, ponemos en práctica lo estudiado. ❗️Si podés y querés, te quedás a bailar. Si no, te vas a las 4, como siempre. + Hacemos los dos roles. + Practicamos lo que ya sabemos y lo que queremos aprender. + Desafiando paradigmas, límites y hábitos. #TangoCoaching® grupales 20/7/2022 |
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◉ ESPIRAL
ABRIR ADENTRO Sentir los espirales hacia arriba/abajo y hacia los lados… expandirse desde adentro, fortalecer, activar de adentro hacia afuera. Algo que hace que una persona parezca inmensa en escena, eso que atrapa la atención más allá de la herramienta: SER Y ESTAR. "Eso" también se entrena ;-) ❗️A partir de este miércoles, nos quedamos UNA HORA MÁS!!! Para practicar lo que entrenamos, bailando, compartiendo. De 2 a 4 entrenamos + de 4 a 5 bailamos. ☕️ Si podés y querés, te quedás. Si no, te vas a las 4, como siempre. ¿Te gusta la propuesta? Yo chocha ☺️ #TangoCoaching® grupales 13/7/2022 |
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◉ TRANSICIÓN
formas - adaptar/se/nos + preparar/se/nos Notas: ¿Dónde empieza la secuencia?, o ¿dónde termina? "El entre". El viaje, todo el recorrido. Cada momento tiene su importancia: es generador, da y/o recibe, y eso mismo es lo que vuelve a generar. El miércoles pasado se nos hizo evidente la importancia de prepararse para lo que viene, el acomodarse “para”… y casi que fue un alivio vivenciar que podemos ir adaptándonos en cada parte del proceso. Eligiendo, libres ✌️ #TangoCoaching® grupales 6/7/2022 |
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◉ abro + disocio + roto
⚛️ Nos pareció una buena fórmula para recordar. + abro: separando el espacio entre las costillas y la cadera + disocio: con aire en las articulaciones, la cintura escapular puede disociarse contenta + roto: y con este espiral andando, el pivot sale limpito y fluido. 🌀 Nos acercó a esa sincronización espiralada tan particular del tango danza. Lo estudiamos en forma individual, y después la secuencia en pareja ¡funcionó súper! #TangoCoaching® grupales 29/6/2022 |
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◉ CONTINUIDAD.
🌀 Darle continuidad al movimiento, buscarlo fluido, respirado, articulado. Sosteniendo y soltando, soltando sosteniendo. Con un equilibrio flexible, oscilante. Conectando todas las partes del cuerpo. ✊ Y desde ahí, encontrarse con la otra persona, disponibles a los roles de la marca. Sabiéndose parte del mismo juego, durante TODO el camino. ✨ Cuando se logra bailar desde ese estado… ¡es casi hipnótico! Para quienes lo están creando y para quienes lo viven de afuera. Y esto, ESTO TAMBIÉN SE ENTRENA✌️ #TangoCoaching® grupales 22/6/2022 |
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◉ GANAS.
Qué lindo es compartir las ganas de algo, ¿no? Pero desde una motivación intrínseca -esa que te pasa a vos, bien adentro- y desde ahí coincidir con las ganas de alguien más. El entusiasmo con el que hacemos las cosas, si está alineado con nuestras metas y propósitos, nos da una actitud positiva para la reflexión y el progreso. También nos hace más comprensivos a la crítica externa y más conectadxs con la propia mirada. Y sin duda, nos hace más creativxs… Qué lindo es tener ganas, sentir entusiasmo… ¡Pero qué maravilla es compartirlo! Nos vemos este miércoles. #TangoCoaching® grupales 15/6/2022 |
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◉ PROCESO
Disfrutar del camino… vivir el progreso de cada movimiento. Articulando, aireando, habilitando. Es un estado de ‘relajación activa’ que requiere de mucho entrenamiento. Mientras más practiquemos, más consciencia tendremos de dónde ajustar y dónde soltar. La intención de buscar este estado, tiene que ser compartida, acordada. El código, la consigna: AHÍ está el juego. “Más allá de las ideas del bien y del mal, hay un lugar. Nos vemos ahí.” (Rumi) #TangoCoaching® grupales 8/6/2022 |
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◉ CONSTRUIR.
🌀 De adentro hacia afuera. Progresivamente -de a poquito- conectando las partes, ligando. 🌱 Sabernos capaces de modificarnos o adaptarnos en el baile del tango, no significa debilidad o falta de carácter… todo lo contrario. Cuanto más formas conozcamos, más libres seremos para elegir lo que nos gusta. ⛓ A veces, nos quedamos aferradxs a una forma o creencia que aprendimos en algún momento, y la sola posibilidad de tener que cambiarla, nos resulta frustrante. ➕ Pero por ahí no se trata de dejar "aquello" por "esto", sino de sumar = aquello + esto. 🚧 Ampliar el rango. Construir y deconstruir nuestro baile. Volviendo a elegir, vivxs. #TangoCoaching® grupales 1/6/2022 |
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◉ AIRE
“Hoy los cuerpos necesitan aire”, alguien comentó... Aire como metáfora y en concreto. Como sensación y como forma. Una CINTURA ESCAPULAR aireada, nos habilita a disociar y rotar, usar las manos y los brazos a favor, no como “tablita”, si no como “toma de danza”, y de ahí, construir nuestro abrazo de tango. 🤝 Con la CONFIANZA de saberse en el mismo juego. Jugando en serio. Bailando posta. #TangoCoaching® grupales 25/5/2022 |
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◉ APOYOS DINÁMICOS.
🪐 Estudiamos un medio giro re-básico, pero de una manera tan efectiva y dinámica, que parecía ser otra secuencia. 🤲 La forma del abrazo/toma de baile, fue DINÁMICA: rodando-deslizando el abrazo en el cuerpo del otro, siguiendo los APOYOS más convenientes para cada movimiento. 🎋 Para eso, ARTICULAMOS el torso, los brazos, la cintura escapular toda. 🪁 Y así, habilitamos el DEVENIR del giro, del paso, de las dinámicas y del gesto. #TangoCoaching® grupales 11/5/2022 |
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◉ Las transiciones.
⨂ El “entre”. Todo lo que pasa entre un punto y otro. Cómo salimos y cómo llegamos. El viaje del paso, del andar danzando. Los cambios de tono en nuestro cuerpo, pasando de una tensión a otra. 📍Estar presente. C a d a m i l í m e t r o. Cada segundo. Y así danzar nuestro tango. El de cada unx con un otro. Momento único e irrepetible. ✨ Pasión profunda por este arte. #TangoCoaching® grupales 4/5/2022 |
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◉ FAIR PLAY
¿Cuáles son la reglas del juego? ¿Hay reglas fijas? ¿Cuánto podemos incidir en la interpretación del otro? ¿Cómo podemos tramitar la sensación de que el mensaje no llega como quiero? ✨ Predisponerse con voluntad a un Fair Play. A un juego divertido y amoroso. Que nos modifique y que sume. ᴇᴍᴘᴀᴛɪ́ᴀ - ᴄᴏᴍᴜɴɪᴄᴀᴄɪᴏ́ɴ - ᴅɪsᴘᴏɴɪʙɪʟɪᴅᴀᴅ ᴀʀᴛɪᴄᴜʟᴀʀ ᴄᴀᴍʙɪᴏ ᴅᴇ ʀᴏʟᴇs - ᴇsᴄᴜᴄʜᴀ ᴅᴇ ᴇɴᴇʀɢɪ́ᴀ A seguir abriendo cancha. #TangoCoaching® grupales 28/4/2022 |
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◉ Y volvió a salir pizarra internacional: croata, árabe, ruso, y cordobés 😁 🙌
Siempre somos de todos lados, pero lo que generalmente hacemos, es acordar ciertas palabras resonantes del encuentro y las escribo yo. Esta semana, lxs invité a que escriban su palabra resonante y en su idioma… y salió esta maravilla 🌈 PD. Gracias enormes por el cariño que me dieron ♥️ (ya estoy mucho mejor 🙏) Gracias Majo por estar atenta a todo y seguir haciendo posible estos encuentros tan preciados para mi ✨ ¡Nos vemos el miércoles que viene! #TangoCoaching® grupales 20/4/2022 |
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◉ Las manos reciben,
nos dan la bienvenida, las manos impulsan, las manos agarran, las manos sostienen, las manos ayudan, las manos tocan, contienen, transmiten, comunican. "Deja que el agua venga y te lave, y se lleve todo". #TangoCoaching® grupales 13/4/2022 |
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◉ de lo MICRO a lo MACRO.
✓ Oscilar, ese micro-movimiento con el que se relacionan muchas cosas de la danza. ✓ Preferimos no petrificar el eje, equilibrio flexible: oscilamos hacia la derecha para ir a la izquierda, adelante para ir atrás, y así sucesivamente. ✓ Darle vueltas al asunto. Ir al detalle. Meterse bien adentro, construir nuevamente un contenido que sostenga el afuera. Y seguir así, una y otra vez. Volviendo a elegir, vivxs. #TangoCoaching® grupales 6/4/2022 |
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◉ Entrenar la escucha es también aprender a hablar. Algo de eso nos pasa cuando practicamos los dos roles. Aunque sea por un ratito, pasar por “el otro lado” nos sirve bocha.
🌀 Con los espacios articulares abiertos, la información se transmite muy profundo: casi directamente "se escucha al otro" ⇾ Y esa, es una conexión que creamos nosotrxs, sin necesidad de que los planetas se alineen para “conectar” 😉 ✨ Que la magia nos encuentre laburando para recibirla. #TangoCoaching® grupales 30/3/2022 |
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◉ FUERZA BLANDA.
Nos pareció una forma -bastante reveladora- de describir el tono del abrazo - la toma. Para activar “el abrazo” requerimos de cierto tono muscular, pero para que la marca comunique, se necesita de permeabilidad. El otro día, trabajamos algo de eso en la cintura escapular, brazos y manos. Y de repente todo el cuerpo se ablandó. Nos permitió también estar más cerca, encontrar encastres interesantes. Y aparecieron otras sensaciones. Y la toma se hizo más precisa y funcional. Y terminamos haciendo una sacada preciosa, profunda y real. Con espacios ganados y empujes posta. Y estábamos blandxs y activxs. La seguimos el próximo miércoles. #TangoCoaching® grupales 23/3/2022 |
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◉ Palabras sueltas que nos resuenan al final del encuentro, palabras que se desprenden de lo que laburamos.
👂🧠 Las elegimos sentadxs en ronda, escuchándonos, comunicándonos -además del movimiento- con PALABRAS, sin verdades absolutas, re-pensándonos. ✓ Oxigeno: la importancia de que haya aire viajando a través de las articulaciones, aflojando, descargando, habilitando. ✓ Oscilar: no imaginamos posiciones fijas, sino que oscilamos. ✓ Presencia: ¿qué significa “estar presentes”? De todo eso hablamos, síp. ¡VOLVIMOS! #TangoCoaching® grupales 16/3/2022 - Primer encuentro después de dos años de pandemia ✌️ |
