Ambos roles. Práctica individual y en dúos. Duración entre 40′ y 1:05′.

#23 — TORSO Y CINTURA ESCAPULAR | ¿Se marca desde el torso o desde las manos? Acá<<<

Diferenciamos TORSO y CINTURA ESCAPULAR, y la marca desde ambos lugares, buscando una mezcla entre ambas, dependiendo cuándo y para qué. 

#11 — CAMINATA | ¿Pierna estirada o flexionada? Acá<<<

El andar, la cadencia. Rodillas disponibles vs. rodillas trabadas. 

#66 — Pivots, ochos, pasos y sacadas | ¿Cómo encontrar la ‘neutralidad’? Acá<<<

Estudiamos el eje vertical, los espirales, como generar espacios y cómo encontrar la ‘neutralidad’. Practicamos en dúos una sacada en pasos adelante, yendo en distintas direcciones con pivots sobre-girados.

#2 — CORPORALIDAD | Ideas sobre el abrazo. Acá<<<

Trabajamos el tono muscular y el rango. Estudiamos el viaje desde el primer impulso hasta la llegada. Usamos como ejemplo una secuencia de sacadas super linda y desafiante, con pivots sobre-girados en los dos roles.

#18 — EL ENTRE | Responder vs reaccionar. Acá<<<

Trabajamos en espirales: disociar y torsionar. Pusimos en práctica y evidencia estos conceptos con una secuencia cortita de una parada. Dibujamos la pierna que viene POR DETRÁS, espiralado y expansivo.

#87 — ESPIRALES | Pivots y Voleos. Acá<<<

Estudiamos el posicionamiento de los torsos respecto a la otra persona. Practicamos voleo adelante y atrás, y terminamos con un ejercicio de pivots sueltos y dinámicos con una secuencia de ‘giro en línea’, voleando de lo lindo LOS DOS ROLES ‘al mismo tiempo’.

#15  — LOS 3 ABRAZOS | ¿Cómo modificamos el abrazo? Acá<<<

Cómo, cuándo y de qué manera. Estudiamos detalles de ‘3 tipos’ de abrazos. Trabajamos esto con una secuencia con salida cruzada y una gran parada en el cruce, modificando el abrazo con consignas precisas y sensibles.

#70 — EL ANDAR  | Experimentar el viaje del paso. Acá<<<

Estirar/flexionar las piernas PROGRESIVAMENTE sin cambiar el nivel de flotación. Usar la flexión para salir y llegar: una vez que sabemos adonde vamos, la cuestión es cuándo y cómo. Secuencia de MEDIO GIRO, con mucho pivot y efectos de diferentes dinámicas. 

#30 — El PIVOT | Conexión, coordinación y topes. Acá<<<

Los espirales y pivots como tope. Trabajamos un baile expansivo desde la coordinación y sincronicidad. Practicamos una secuencia de ‘giro en línea’: adelante, costado, atrás con tope en el cruce adelante para cambiar de dirección.

#99 — EL ABRAZO | Distancia y conexión. Acá<<<

La espalda como lugar de potencia, y el pechito para abrazar. La conexión y la distancia de los cuerpos en el tango danza. Secuencia de ochos atrás con sanguchito y parada, modificando la distancia todo el tiempo y pasando por los 3 abrazos que trabajamos en la clase #15.

Pelotitas season
#51 C1 Pelotitas — CAMINATA | empujes, apoyos y rotación. Acá<<<

Estudiamos el contacto de los pies en el piso, después de activar la sensorialidad y ‘texturizar’ con la pelotita. ¿Paso chico, medio o largo? ¿con o sin rotación? Usamos la baldosa como ‘secuencia’ para entrenar con conciencia cada momento del paso.

#43 C2 Pelotitas — GRADUALIDAD | Ejercicio estrella. Acá<<<

¿Qué significa TENER PESO? Estabilidad, consciencia, equilibrio y peso. El peso en las dos piernas: la de apoyo y la libre. El viaje del paso. Energía en tirabuzón: descargas y empujes. La secuencia es una sacada profunda en un paso atrás. 

#37 C3 Pelotitas — PIRAMIDALES | Transitando el viaje del paso.Acá<<<

Con la pelotita masajeamos los piramidales: aflojamos ingles, cadera, pelvis y lumbares. Estudiamos la dirección de la cadera en el viaje a través de la fórmula pie-isquión. Trabajamos una secuencia de sacada super-profunda que termina en un planeo potente.

#93 C4 Pelotitas PIVOTS | Empujes, espirales y voleos. Acá<<<

Estudiamos la sensación de empuje, la flexión y la descarga a través de la pelotita para integrarlo con los pivots. Practicamos pivots de forma individual, y como consecuencia, salen voleos con ‘fuerza blanda’: mucho rebote, espiral interno y verticalidad en el eje.