Guia | Mapa de clases

Ambos roles. Práctica individual y en dúos. Duración entre 40-1h 5 min. Acerca de ENTRENAMIENTOS

#23 — TORSO Y CINTURA ESCAPULAR | ¿Se marca desde el torso o desde las manos? —ver clase
Diferenciamos torso y cintura escapular, y la marca desde ambos lugares, buscando una mezcla entre ambas, dependiendo cuándo y para qué. 

#11 — CAMINATA | ¿Pierna estirada o flexionada? —ver clase
El andar, la cadencia. Rodillas disponibles vs. rodillas trabadas. 

#66 — Pivots, ochos, pasos y sacadas | ¿Cómo encontrar la ‘neutralidad’? —ver clase
Estudiamos el eje vertical, los espirales, como generar espacios y cómo encontrar la ‘neutralidad’. Practicamos en dúos una sacada en pasos adelante, yendo en distintas direcciones con pivots sobre-girados.

#2 — CORPORALIDAD | Ideas sobre el abrazo. —ver clase
Trabajamos el rango del tono muscular. Estudiamos la marca: el viaje desde el primer impulso hasta la llegada. Usamos como ejemplo una secuencia de sacadas super linda y desafiante, con pivots sobre-girados en los dos roles.

#18 — EL ENTRE | Responder vs reaccionar. —ver clase
Trabajamos con los espirales: disociar y torsionar. Pusimos en práctica y evidencia estos conceptos con una secuencia cortita de una parada. Dibujamos la pierna que viene por detrás, espiralado y expansivo.

#87 — ESPIRALES | Pivots y Voleos. —ver clase
Estudiamos el posicionamiento de los torsos respecto a la otra persona. Practicamos voleo adelante y atrás, y terminamos con un ejercicio de pivots sueltos y dinámicos con una secuencia de ‘giro en línea’, voleando de lo lindo, los dos roles ‘al mismo tiempo’.

#15  — LOS 3 ABRAZOS | ¿Cómo modificamos el abrazo? —ver clase
Cómo, cuándo y de qué manera. Estudiamos detalles de ‘3 tipos’ de abrazos. Trabajamos con una secuencia con salida cruzada y una gran parada en el cruce, modificando el abrazo con consignas precisas y sensibles.

#70 — EL ANDAR  | Experimentar el viaje del paso. —ver clase
Estirar/flexionar las piernas progresivamente sin cambiar el nivel de flotación. Usar la flexión para salir y llegar. Secuencia de medio giro, con mucho pivot y efectos con diferentes dinámicas. 

#30 — El PIVOT | Conexión, coordinación y topes. —ver clase
Los espirales y pivots y sus topes. Trabajamos un baile expansivo desde la coordinación y sincronicidad. Practicamos una secuencia de ‘giro en línea’, con tope en el cruce adelante para cambiar de dirección.

#99 — EL ABRAZO | Distancia y conexión. —ver clase
La espalda como lugar de potencia, y ‘el pechito para abrazar’. La conexión y la distancia de los cuerpos en el tango danza. Usamos una secuencia que mofica la distancia todo el tiempo, pasando por los 3 abrazos que estudiamos también en la clase #15.

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#51 Pelotita 1— CAMINATA | empujes, apoyos y rotación. —ver clase
Estudiamos el contacto de los pies en el piso, después de activar la sensorialidad y ‘texturizar’ con la pelotita. ¿Paso chico, medio o largo? ¿con o sin rotación? Usamos la baldosa como ‘secuencia’ para entrenar con conciencia cada momento del paso.

#43 Pelotita 2 — GRADUALIDAD | Ejercicio estrella. —ver clase
¿Qué significa TENER PESO? Estabilidad, consciencia, equilibrio y peso. El peso en las dos piernas: la de apoyo y la libre. El viaje del paso. Energía en tirabuzón: descargas y empujes. La secuencia es una sacada profunda en un paso atrás. 

#37 Pelotita 3 — PIRAMIDALES | Transitando el viaje del paso. —ver clase
Con la pelotita masajeamos los piramidales: aflojamos ingles, cadera, pelvis y lumbares. Estudiamos la dirección de la cadera a través de la fórmula pie-isquión. Trabajamos una secuencia de sacada super-profunda que termina en un planeo potente.

#93 Pelotita 4 — PIVOTS | Empujes, espirales y voleos.  —ver clase
Estudiamos la sensación de empuje y descarga, a través de la pelotita— para integrarlo con los pivots. Practicamos de forma individual, y como consecuencia, salen voleos con ‘fuerza blanda’ en dúos: mucho rebote, espiral interno y verticalidad en el eje oscilante.